入浴で生活の質向上！風呂キャンセル回避法

入浴するメリット

お風呂に入らないとなのに・・とは思ってるけどとにかく面倒くさいときってあると思います。

そもそも、入浴によって得られるメリットは様々です。

▪疲労回復とリラックス

▪血流改善

▪デトックス効果

▪ストレス軽減

▪清潔感の維持

▪リフレッシュ効果

少し調べただけでもこれだけのメリットがありました。

夕飯前にお風呂に入る

お風呂に入らない（＝風呂キャンセル）の選択肢をとらないための対処法は

夕飯の前にお風呂に入る

です。

1日の終わりに、寝る前にお風呂に入る人も多いと思います。

私も元々はそうでした。

ですが、1日の終わりには気力も体力も限界で、お風呂に入る力は残ってない！！

そんな時、夕飯の前にお風呂に入ってみてください。

外出から帰ってきた場合は、

家に帰る → 荷物置く → お風呂場に直行です。

このとき、一旦ソファや椅子に座ると落ち着いてしまってもう動けなくなる可能性があるので避けます。

座って落ち着かないことが大事

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