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- 投稿日：2024/05/31
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要約
何度も失敗したダイエット、ついに成功したたった1つの秘訣は毎日1食抜くことでした。
体重10kg減、体脂肪率12％達成し、3年間続けて健康診断の結果も良好。
食べる量を減らすより食べない方が楽で、頭の回転も良くなり元気に。
1. はじめに
こんにちは！
この記事では、何度もダイエットに失敗した私が、ついに成功した方法についてお伝えします。
長年、いろいろなダイエットを試してきましたが、なかなか続かず効果が出ないことが多かったです。
そんな私でも成功できた、たった1つの秘訣を共有したいと思います。
成功したのは3年前、今でも体重キープできているのでお勧めです！
2. 私のダイエット歴
ダイエットを始めたのは、大学生の時でした。
高校の時からちょっと太っていましたが、大学でお酒を飲み始めてどんどん太ってしまいました。
食べる量もそんなに多くないのに何で、、と思ってたけど友達が家に来た時に衝撃の一言。
「この量を毎日食べてるのはヤバイ」
その時、自分の過ちに気づきダイエットの覚悟をしました。
3. 様々なダイエット方法の失敗談
プロテインダイエットや朝バナナダイエット、食事制限、糖質制限などなど流行りの「○○ダイエット」はだいたい試しましたが、どれも失敗です。
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