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- 投稿日：2024/07/07
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要約
４ヶ月で３キロの減量に成功し、自己肯定感が爆上がり↑しかし肌荒れや生理痛がひどくなるなど健康問題が発生。健康に良い食事をもう一度見つめ直し、今は不調が解消され、思わぬ良い効果も現れてきました★
毎日、体調はハナマルです💮
４ヶ月間で３キロ減量に成功✨
きっかけ
私は中学校から23歳まで、同じ体重でした。
中学生の時は部活を朝から夜遅くまでやっていました。
消費エネルギーがとてつもなく大きかったので、どんだけ食べても
消費されていました。
社会人になり、ふと自分の食生活を振り返ると、
「中学校と食べる量が変わっていない」
「体重も変わっていない」
運動もしていないから、太るはずなのに。
気づいたとき、自分の体の中でどんなことが
起こっているのか、強い恐怖にかられました。
減量への道のり
まず、運動習慣を身につけるため、自分に合ったトレーニング方法を
知る目的で、「パーソナルトレーニング」に通い始めました。
同時に、食事改善として
・夕食は、「白米（ごはん類）を食べない」
・必ず空腹の状態で寝る
ことを行いました。
するとどうでしょう！
４ヶ月で３キロ減量の現実を手に入れたのです✨✨
【当時の食事】
ちくわの磯辺揚げ、蒸し野菜
減量後の体に起きた異変
人生始めての減量だったので、歓喜に満ち溢れ
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