【最高の投資】絶対に筋トレをすべき5つの理由

はじめに

筋トレを絶対にすべき５つの理由

皆様こんにちは！

パーソナルトレーナーのこうです🏋️

今日は筋トレの重要性についてお話ししたいと思います！

多くの人が健康や体型を気にしている現代、ジムだけでなく、自宅でもトレーニングをするなど、体づくりに注目が集まっています👍

そこで今回は、筋トレを絶対にすべき5つの理由を紹介します🏋️

1. 健康的な体を維持する

まず第一に、筋トレは健康的な体を維持するために重要です👙

筋肉を強化することで、体の基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼が促進されます！

ある研究によると、週に2回以上の筋トレを行うことで、心血管疾患のリスクが約25%減少することが示されています👀

参考（Harvard School of Public Health, 2016）。

2. ストレス解消とメンタルヘルスの向上

筋トレは精神的な健康にも良い影響を与えます😌

エンドルフィンという「幸福ホルモン」が分泌されるため、ストレス解消に役立ちます！

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