【相性抜群】ミニマリスト×ダイエット×節約

ミニマリストになって良かったことのひとつ。

少ない量のごはんで、どれだけ満腹を感じられるか、試すことが楽しい。

前提条件

・できるだけ無駄なカロリーは摂りたくない(少しの空腹は水で満たす)

・必要な栄養はしっかりと摂る

・心の栄養も必要だから、甘いものも食べる(本当に欲しているとき)

・本当に食べたいか自問自答して、お金と時間と摂取カロリーに見合う満足度が得られると思ったときだけ、無駄なカロリー摂取OK

・誰かと楽しい時間を共有して食べるときも適量ならOK

必要最低限で暮らすので、食事も必要最低限。

栄養バランスを考え、どこまでの量なら、空腹過ぎることなく、満足できるか、挑戦している。

そうすると必然的にゆっくり、よく噛んで食べることが必要になる。

いつもより味わって食べられるので、食事への感謝が増す。

そして、健康にも良くなる。

・食べ過ぎない(満腹中枢が働くまでの時間を稼げる)

・消化の過程で、体への負担が減る

・眠くなりにくくなり、良いパフォーマンスが出しやすい

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