【眠れない夜にサヨナラ！】朝食で変える睡眠の質

朝食が睡眠の質に関係しているとは！これから意識していきます✨有益な情報をありがとうございます！

不眠で薬を飲んでいます。朝食が大事な理由が初めて理解できました。今後薬がいらなくなるよう気をつけてみたいと思います。ありがとうございました！

睡眠の質に朝食が関係しているなんて、思ってもみませんでした！ 納豆ご飯簡単でいいですね。 やってみます😊

最近本業を頑張りたいため、食事が疎かで悩んでいたのですが、こちらの記事を見て、これなら今の私も出来ていると自信が持てました。寄稿ありがとうございました🙏

参考になりました✨😊最近、朝卵かけご飯を食べるようにしていたのですが、間違っていないことがわかって安心しました😊👍 　納豆ごはんでも、よいのですね✨選択肢が増えました。ありがとうございます✨ 　朝食を食べると確かに調子が良くなるのを感じます😊 　40代になっていかに時間を無駄にしないか工夫が必要になっています。睡眠の質はとても大切だと、感じているのでとても助かります✨ ＋できるならヨーグルトなど食べてみます! 　ありがとうございます😊

睡眠の質は朝食にポイントがあったなんて、初めて知りました！ 私は日中（特に簿記の勉強中💦）すごく眠くなって意識が飛ぶのに 夜は早く寝ても6時間ほどで目が覚めてしまい、しっかり眠れた感じが していません。 朝食はチーズトースト1枚・チョコスティックパン1本・コーンフレークかけたヨーグルト、牛乳少し入れたホットコーヒーのみで ビタミンやたんぱく質が不足しています。 子どものころから食べている朝食はほぼ変わっていないので、 なかなか変えるのは難しいですが、意識はしてみようと思います。 ためになる記事をありがとうございました😊

お昼に常に眠いのは朝食が不足しているのも原因になるのですね💦 食パン１枚や食べないなんて日もザラにあるのできちんとした朝食習慣をつけないとなと思いました！ ありがとうございます🙏

てんさん！！！！昼間に自分でコントロールできないくらい眠い時があったのでこの記事すごく嬉しいです◎ ありがとうございます💖

朝にプラスワンなのですね、簡単なプラスワンで助かります。ありがとうございます