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- 投稿日：2024/07/16
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要約
健康のためジョギングを始めたは良いが
👨 ヒザの横（外側、内側）に痛みが出てきてしまった…
👩 サポーターを購入して使ったけど効果が見えず痛みは残っている…
このような人（私も含む）に、「あることを意識」することで痛みを軽減できる考え方を、私の実体験からお伝えします。
１）はじめに
1-1) お悩み内容
ダイエットや体力不足解消にとジョギングを開始して、それなりの期間続けていると…
👨 ヒザの外側に痛みが出てきた
👩 私はヒザの内側が痛い
というようなヒザの痛みが発生するなんてことも…
ここで継続する気持ちがポッキリ折れてしまう人もいるかと思います。
かく言う私も経験をし、サポーターなども購入・使用したけど効果が見えず半分挫折しかけていました…😖
1-2) ゴールイメージ
この記事を読んでいただくことで、
💡 ヒザ側面の痛みを軽減（無しに）する方法がわかる
ことを目的として書いています。
1-3) 注意事項
先に記載をしてしまいますが、私は医師免許などは持っていません。
このため、読んでいただいた全員が必ず痛みが取れるというものではなく、あくまでも私個人による推論と実践結果です。
後述のことを『意識して実践』することで、器具などは不要で、走っている際の痛みを軽減できた経験談となります。
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