オートミールについて解説　シリアル等との違い、健康へのメリット

健康な食事について調べているとオートミールが良いって耳にしますよね

👤そもそもオートミールとは？

👤グラノーラやシリアルとは違うの？

👤どんなあ健康効果があるの？

と気になる方もいらっしゃると思います。

私もその1人でした。

今回は朝食にオートミールを食べている私とオートミールを学んでいきましょう！

オートミールについて

オートミールとは

オートミールは、オーツ麦から作られる穀物の一種です。カナダやロシア、オーストラリアなど様々な国で生産されています。日本で生産される穀物だと米、トウモロコシ、小麦などがあります。

普段口にする食材の親戚だとわかると距離が縮まった気がしませんか。

シリアルやコーンフレーク、グラノーラとの違いは？

■シリアル

コーンや米、小麦などの穀物を焼き上げて加工したものを指します

■コーンフレーク

トウモロコシが原材料のシリアルの１種。

■グラノーラ

オートミールにナッツやドライフルーツなどを加え、はちみつやシロップで味付けしたもの。これも同様にシリアルの1種。オシャレな朝食のイメージですね。

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