運動習慣と同じぐらい大事な「アップ・ダウン」とストレッチ

ウォーミングアップ、ちゃんとやってる？

寒いときはみんな体を暖めるためにやるんですよウォーミングアップ。

でも暖かい季節になるといきなり始めるんですよ全力投球。

アホちゃうかって話です。

ウォーミングアップ、通称「アップ」。みなさんはどれぐらいちゃんとやっていますか？まさかラジオ体操１番だけでOKとは思っていませんよね？？

心拍数を上げ、可動域を広げ、最大出力を出すためのアップ、本当にできていますか？

部活動などではチームでしっかりやっていたけど、サークルや草野球なんかになると結構テキトーにされる方非常に多いですよね。

私みたいに高校野球時のアップを全部やって周りから「ガチ勢や…」と冷ややかな目で見られるような人は少数だと思います。

なぜ貯きんにくんは入念にアップするのか？

周りの目がどうあれ、最大のパフォーマンスを出したいこととケガをしたくない。という明確な目的のために私はしっかりとアップしたいですね。

やっぱりアップ不足でケガをする人を多く見てきたのでやっぱりアップって大事やなあと思います。

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