【健康】甘い物を減らす方法

はじめに

こんにちは。

健康に良くないとは思いつつ、疲れを言い訳に甘い物を毎日、摂りすぎてしまっていた私ですが、少しずつ量が減って友人にも「痩せたね」と言われるようになったため、実践したことを紹介させていただこうと思います。

間食や嗜好品としての甘い物を摂る量を減らすためにやっていることなので、おやつにチョコやケーキを食べることもありますし、食事としてのパンや料理に含まれる砂糖はOKにしています。
そんなゆるめの方法ですが、参考になりましたら嬉しいです。

下記を習慣化してみてください。

甘い飲み物を飲まない

以前は飲み物を買うとなったら甘いカフェオレや、フラペチーノ等を買っていました。今もカフェオレを好んで飲みますが、無糖の物にしています。

無糖じゃ味気ないと思い込んでいましたが、美味しいです😊
甘い飲み物は頂けば飲みますが、自分からは飲まなくなりました。

意識して見ると、飲み物にはたくさんの砂糖や甘味料が使われています。
（ダイエットをしている方は、果糖ぶどう糖液等には注意！と聞いたことがあるのではないでしょうか。）

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