お金かけずにダイエット🥬

目次

おすすめアプリ

あすけんというアプリです。🍏

株式会社asken (あすけん）

アプリの説明

毎日の体重記録！

朝食、昼食、夕食のカロリー計算してくれ、

運動記録や、日記も記入できる！

お通じや、生理の有無、体調なども記入出来ます！有料プランもあるみたいですが、無料で充分自己管理できると思います(◜ᴗ◝ )

体重変化もグラフで確認できるので便利ですね！

こんな感じで毎日入力するとグラフで表してくれます！

オススメのYouTube

私は運動経験もなく、ジムに通ったこともありません！いつも家でのんびりYouTube見ながらストレッチや軽い筋トレをしてます！できるだけ節約したいので！

この方のYoutubeを参考にしてます！

気をつけてること

ご飯を食べる時は野菜からたべる。

水を沢山飲む

夜ご飯は控えめに、早めの時間に済ませる。

毎日ストレッチはする。

足のマッサージをする。

まとめ

これだけは気をつけるようにして生活してます！ストレスだけは溜めないようにゆっくりやっていきましょう♡健康的に💪

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