眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話を要約してみた！

どうも最近ぷよぷよが止まらない…よだれかけです(@￣ρ￣@)

体脂肪のすべて：知識と減量の秘訣

体脂肪の役割とメリット

体脂肪は悪者と思われがちですが、実は重要な役割を果たしています。体の約18%を占める脂肪は以下のようなメリットがあります。

栄養の貯蔵：食べ物が手に入らない場合、体脂肪をエネルギー源として利用できます。

体温の保持：寒さから体を守るコートのような役割をします。

衝撃からの保護：クッションのように体を守ります。

体脂肪のデメリット

一方で、体脂肪が過剰になると様々な健康リスクが生じます。

見た目の問題：肥満になると見た目が気になり、モテなくなることがあります。

健康リスク：肥満は高血圧、糖尿病、動脈硬化、睡眠時無呼吸症候群、がんなどのリスクを高めます。認知症のリスクも増加します。

太る原因

太る主な原因は、糖質と脂質の摂取過多です。エネルギーとして使われなかった糖質と脂質は体脂肪として蓄積されます。

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