サクッと読める！『無（最高の状態）』を要約してみた

どうもよだれかけです(@￣ρ￣@)

不安や心配を解消し、最高の状態を手に入れる方法

現代社会に生きる多くの人々が抱える問題の一つに、不安や心配があります。鈴木優さんの著書『無（最高の状態）』では、これらの悩みを解消し、心の平穏を保つ方法が解説されています。ここでは、その主要な内容を紹介します。

心配事の97%は実際に起こらない

研究によると、人間が心配することの97%は実際には起こりません。つまり、多くの不安は根拠のないものです。しかし、それでも心配することをやめられないのが人間の常です。

苦しみの「二の矢」

人間の苦しみは、いわゆる「二の矢」を自分に放つことから生まれます。例えば、病気になると、その苦しみ自体（一の矢）だけでなく、「医療費はどうしよう」「仕事はどうなるのか」といった不安（ニの矢）を自分で作り出してしまいます。この二の矢が苦しみを増幅させるのです。

自己意識が強いと苦しみも増大

自己意識が強い人ほど、過去の後悔や未来の不安に囚われ、自分に二の矢を放ちがちです。実際、自己意識が強い人はメンタルを壊しやすいことが多くの研究で示されています。

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