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- 投稿日：2024/08/15
- 更新日：2024/09/17
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休息が生産性を高める理由
現代の労働環境では、長時間働くことが成功の鍵だと考えられがちです。
しかし、実際には戦略的な休息が生産性や創造性を大きく向上させるという研究結果が数多く存在します。
特にシリコンバレーのような高度な知識労働を求められる場所では、休息の取り方が仕事のパフォーマンスに直結することが明らかになっています。
休息の科学的背景
休息がもたらす効果を理解するためには、脳の働きについて知ることが重要です。
脳は、情報を処理し、問題を解決し、新しいアイデアを生み出すために、多くのエネルギーを消費します。
この過程で重要なのは、脳がどのようにエネルギーを回復し、効率的に働くかです。
実際、脳は活動中だけでなく、休息中にも非常に活発に動いています。
脳の「デフォルトモードネットワーク（DMN）」と呼ばれる部分は、休息している時に活性化され、過去の経験や感情、アイデアを統合する役割を担います。
このプロセスは、問題解決や創造性において重要な役割を果たし、意識的に集中している時には得られない洞察をもたらすことがあります。
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