夜勤専従がおすすめする体内リズムの作り方～夜勤との向き合い方～🌙

みなさんこんばんわ🌃

美容ブロガーのばたこ🧈☕️です！

以前体重管理の記事で体内リズムを整える事が大事と書きました⏰

人間の体内時計は25時間で1日としているそうで、実際と1時間違うそうです👀

毎日普通に過ごしているだけでは1時間ずつ夜型になってしまうということです😦💤

寝る前にスマホを使用したりして、昼夜逆転になったことはありませんか？

私は夜勤専従として3年以上働いている経験から、体内リズムと上手に付き合うコツをお伝えします♪

①夜勤専従になったきっかけと働き方🕒

もともとは日勤帯採用で入社した私。

ですが、たまたま人手が足りなかった夜勤を手伝ったことがきっかけで、夜勤を経験します🌙

自分にとってメリットが多かったので夜勤専従として働くことにしました☺️

現在は【18時〜翌9時の15時間勤務】（うち仮眠休憩2時間）というシフトで、夜間のトラブルシューティング業務を担当しています💻

②意外とちゃんとある！夜勤のメリット✨

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