プロテインとは？プロテインのあれやこれや😆

こんにちは！

筋トレマニアです😁

普段みなさんはプロテインを飲んでいますか？

学長が飲んでるから興味をもって飲んでる方もいるかな？

今日はプロテインの基礎知識をご紹介します😍

プロテインとは？

プロテインとはたんぱく質のことをいいます！

ですが基本的にはこれをイメージしますよね👍

こちらは私が実際に飲んでるやつです👍

たんぱく質を摂るためのものだと思ってください

プロテインの種類について

プロテインには大きく分けて２種類あります

ホエイプロテインとソイプロテインです

それぞれ解説していきます

ホエイプロテインとは？

ホエイプロテインは牛乳由来のたんぱく質です

飲んでから1時間くらいで体に吸収されるので筋トレ前後や朝に飲むのが良いです👍

店頭で売られてる多くのプロテインはこちらになります

ソイプロテインとは？

ソイプロテインは大豆由来のたんぱく質です

飲んでから５〜６時間くらいかけてゆっくりと体に吸収されていきます

就寝前や女性におすすめです😁

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