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- 投稿日：2024/08/16
- 更新日：2024/09/01
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要約
「聞いたことはあるけど、マインドフルネスってなに？」という方向けの記事です。
この前提さえわかれば、いつでもマインドフルネスに挑戦することができます。
マインドフルネスは特別なスキルは必要なく、正しく知り、実践し、体得することがとても大切になります。
はじめに
この度は、当投稿を選んで拝読いただきありがとうございます。
この記事を選ばれたということは、皆様にとって何か手を伸ばして得たいものがあるのであろうと推察いたします。
当記事がそんな皆様にとっての何かの
【気づき】
になれば心より嬉しく思います。
・良い、悪い
・できた、できない
・分かった、分からない
きっと読まれる中で判断したくなる瞬間が出てくるかと思います。
この記事を読まれている時間だけは判断せず、ご自身を受け入れてあげてください🙏
マインドフルネスについて
マインドフルネスってなに？
前提として、マインドフルネスとは
手技やエクササイズとしての【マインドフルネス】
今、この瞬間をあるがままを受け入れた状態の【マインドフル】
といった2つの概念からなる言葉になります。
そのため、マインドフルネスを実践していくことで、マインドフルな状態になっていきます。
マインドフルな状態とは？
マインドフルとはどんな状態なのかに触れて行きたいと思います。
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