日課をルーティン化することでストレスが減る？効果や習慣を紹介

あなたは日々ストレスを感じていませんか？

私は会社員時代に仕事でのストレスで体調を崩しました。ですが、休日だけでもストレスを減らしたいと思い、取り組んだことがあります。

それは、「日課のルーティン化」です。

「え、そんなこと？」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。ですが、ルーティン化することでのメリットがあるのです。

これから詳しく紹介しますので、ぜひ最後まで御覧ください。

日課のルーティン化でストレスを軽くする助けになる

では、「何で日課をルーティン化するのがストレスを減らすの？」と思いますよね。

それは、以下の点からです。

・次に何が起こるか分かり、物事に対してコントロールできる

・決断する時の疲れが減る

・集中力が上がる

・心が安定する

日課をルーティン化するだけで、ストレスが減るって嬉しいですね。

ちなみに私は、日課が癖になってストレスが少し減ったのを実感しました。

次に何が起こるか分かり、物事に対してコントロールできる

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