- 投稿日：2024/11/22
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要約
トレーニングを楽しく続けるコツは、小さな目標の達成感やゲーム感覚で楽しむことです😊成果を見える化してモチベUPしたり、仲間と励まし合ったりすると効果抜群ですよ✨
自分をしっかり褒めながらトレーニングを続けていきましょう❗️
はじめに
こんにちは、みなさん❗️
トレーニングを始めようと思っても、
「今日はなんだか疲れてるな…😩」
「今日は休みたいな…😑」
なんて日、ありますよね。実は、それって誰でも感じることなんです。でも、ちょっとした工夫で、トレーニングを「✨毎日の楽しみ✨」に変えることができるんです！🌟
今回は、科学的に証明された効果的なモチベーションアップ術をお伝えしちゃいます。
初心者の方も、トレーニングが日課になっている方も、すぐに実践できる簡単な方法をたっぷりご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね😊
マイクロゴールで小さな成功体験を積み重ねよう！
「大きな目標を立てると、どうしてもプレッシャーを感じちゃう…」
そんなこと、ありませんか？確かに、長期的な目標を立てるのは大事ですが、最初から大きすぎる目標を掲げると、重圧で続かなくなっちゃうこともあります😅
そこでオススメなのが「マイクロゴール」
つまり
小さな目標設定✨
です！
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