【ダイエット初心者必見‼️】春に向けて、明日からできるダイエット習慣６選✨

劇的に体脂肪が減る意外な習慣６選‼️

こんばんは！モヒローです😁

「ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない…😢」
そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、意外な習慣を取り入れるだけで体脂肪を減らすことができるんです🔥

今回は、初心者でもすぐに実践できる６つの習慣をご紹介します✨

① 飲み物でカロリーを摂らない‼️

「食事に気をつけてるのに痩せない…」そんな方は、飲み物を見直してみましょう👀

意外と見落としがちなのが、ジュースやカフェラテなどの飲み物から摂取するカロリー。 例えば、

🙅 カフェラテ（Mサイズ）→約140kcal

🙅 コーラ（500ml）→約225kcal

🙅 野菜ジュース（200ml）→約70kcal

知らず知らずのうちに摂取カロリーが増えてしまうんです💦

✅ おすすめの飲み物

🙆‍♂️ 水（今の季節は白湯もアリです👌）

🙆‍♂️ お茶（麦茶、緑茶、ウーロン茶など）

🙆‍♂️ ブラックコーヒー

🙆‍♂️ ０カロリー飲料（※飲みすぎ注意⚠️）

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