スマホやパソコンの長時間利用は目に悪い？ブルーライトについて

今回はブルーライトについてです！

ブルーライトとは？

ブルーライトはスマホやパソコンなどから発せられる光です。目の疲れや睡眠リズムの乱れを引き起こす可能性があります

一応適度なブルーライトは体内時計を整える可能性があるみたいです！

対策！

端末本体の設定

スマホやパソコンではブルーライトの設定をできます

これで画面の明るさとかを調整してくれるのでブルーライトを押さえる事が出来ます

私のスマホの場合は目の保護モードがありのでそちらで設定出来ます

私の設定は夜にブルーライトを抑えるような設定にしてます。強すぎる設定をすると見え方が変になるので気をつけましょう！！

iphoneもナイトシフトとかあるのでそれみたいですね

メガネ

私も一応持ってます

Amazonで購入したブルーライトカットメガネ

私は長時間パソコンで作業することは少ないので使用頻度は少ないですが人よってはありです！

メガネをかけるだけで他には何にもしなくて良いのでそれがメリットです

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