【節約・時短・食品ロスなし】簡単献立のつくりかた

みなさま、こんにちは。

ノウハウ図書館をご覧いただきありがとうございます。

おふ。と申します。

○この記事では、

「【節約・時短・食品ロスなし】

　　簡単献立のつくりかた」

　についてご紹介していきます。

今回ご紹介する内容は、一年以上生活してみて

一番手軽で実践しやすかった方法を

纏めました。

栄養士でもあるので、栄養素も重視して

献立を考えることが癖にもなっています。

一つでも参考になる内容があれば、

嬉しいです。

1.   基本情報（ 人数・食費代 ）

・彼と私の2人暮らし（ 3食全て基本自炊 ）

・昼食は、お弁当を作って持って行く

（ 2人とも ）

・平均して、食費月¥30,000。

（1人当たり¥15,000 ）

 ※ 過去半年間を集計。

2.   節約のコツ

①基本とり肉生活

（ 月1、業務スーパーで

　” 鶏むね肉 ”と” 鶏もも肉 ”を

　1キロずつ購入 。）

②冷凍機能のフル活用

（ ①のお肉・ブロッコリー・ウインナー

　・餃子・うどん・きのこ類は

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