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- 投稿日:2024/09/01

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要約
休暇明けや月曜日の憂鬱を和らげ、やる気を出すためにアロマセラピーを提案。人間は例え楽しい友達がいる学校や勤め先が楽しい仕事だとしても、憂鬱になってしまうこともあります。レモンやペパーミント、ローズマリーなどの精油を使い、気分をリフレッシュし、集中力を高める方法を紹介します。
はじめに
休暇のあと、学校や仕事に行くのが億劫に感じる人は多いはず。
楽しい仕事や大好きな学校であっても、ゆっくりした後は少しだけ気持ちを奮い立たせたくはありませんか??
そんな時に役立つアロマセラピーの効果について紹介します。心地よい香りで気分をリセットし、新しい週のスタートを元気に切りましょう。
休暇明けや週の始まりに感じるストレスの原因
休暇後や月曜日に感じるストレスや憂鬱の原因は、いくつかの心理的・生理的要因が絡んでいます。まずは原因を知って対策しましょう♪
1. リズムの変化
生活リズムの変化: 休暇中は普段よりも遅く起きたり、食事の時間が不規則になったりすることが多いです。これにより体内時計が乱れ、休暇後や月曜日の朝に元のリズムに戻すことが難しくなります。このリズムの変化がストレスを引き起こしやすくなります。
睡眠の質の低下: 休暇中の夜更かしや睡眠不足が続くと、休暇後に十分な睡眠を取ることが難しくなり、これが疲労感や憂鬱な気分を引き起こします。

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