食べながら痩せる方法

食べながら痩せたい！無理なく、我慢なくストレスゼロで痩せたい！と思っている方がこの記事を見ているはず！

私は晩年ダイエッッターからダイエットオタクになり、研究続け

ダイエット検定やボディメイクの大会で優勝経験もある生粋のオタクです🧠

ダイエット成功のための近道

1日1食ダイエット❌

低カロリーダイエット❌

色々な方法を試して失敗したした結果、分かった事は「身体に合う食材を知る」ことが何よりの近道だってこと。

闇雲に低カロリー食材や、周りで身体に良いって言われてる食材も自分に合ってなかったら全く意味がなかったです😇

ダイエットオタクの食事のマイルール💡

❶適度な空腹で食べる

3食とか何時だから、は関係なくバランスよく食べた上で来る空腹はエネルギーが底を尽いたサイン…だと思っています🤝

イメージはお腹の奥深〜い底からジワジワ空腹がやってくる〜！という感じ。笑　一瞬じゃなくて一定時間感じる空腹状態を空腹だと認識してます！

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