美味しく食べて痩せる！？」PFCバランスで理想の体をゲットする方法

はじめに

「痩せたいけど、食べるのが大好き！」そんなあなたに朗報です。ダイエット中でも美味しく食べながら、健康的に痩せられる方法があるんです。そのカギは、今話題の「PFCバランス」。この記事では、PFCバランスがなぜ重要なのか、どんな食事をすればいいのか、わかりやすくお伝えします！

そもそもPFCバランスって何？

PFCバランスとは、

**P**rotein（タンパク質）

**F**at（脂質）

**C**arbohydrate（炭水化物）

の3つの栄養素をバランスよく摂ること。これさえ守れば、無理な食事制限なしで、健康的に美しくなれるんです！

- タンパク質（Protein）

筋肉をつけて、代謝を上げるために超重要！美味しくてヘルシーな鶏胸肉や豆腐、魚などを意識的に取り入れましょう。

- 脂質（Fat）

「脂質＝太る」はもう古い！良質な脂質は、体を燃えやすくしてくれるんです。アボカド、オリーブオイル、ナッツで美味しく脂質をゲット！

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）