- 投稿日：2025/01/16
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要約
運動したいけど時間がない、ジムに行くのもちょっと…という方におすすめな階段トレーニング。費用がかからない最高のエクササイズです。
1.はじめに
お金も大事だけど、お金を有意義に使っていくためには健康資産が大事。何をやるにも体力は絶対に必要です。
でもジムに行くのはちょっとハードルが高いし、これ以上サブスク費を増やしたくないし…という方に、誰でも簡単に始められる【階段を使った体力作り】についてご紹介します。
特別な道具も時間も必要なく、生活の中で自然に取り入れられるので、忙しい方や運動が苦手な方にもぴったりです。
実は私も学長の動画を観て、「そうか！ジムに行けないなら階段を使えばいいじゃないか！」と気付き、以来、駅はもちろん職場でも積極的に階段を使っています。毎日のちょっとした上り下りではありますが、一年近く続けたおかげで体力がついたことを実感です。
（参考）
【これが本質】明日からお金が貯まるようになる秘密の質問9選【貯める編】：（アニメ動画）第199回
2.なぜ階段運動がいいの？
階段を上り下りするだけで結構な運動量になります。その理由は次の通りです。
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