現役美容師が教える薄毛予防・髪が生えてくる習慣と食事

髪が生える食べ物　　～薄毛を防ぐ〜

人は同じ髪質の人はいない・年齢と共に老化していきます。

そんな中若く見える人は習慣と食事を変えるだけで見た目が変わる可能性があります

ご紹介する食べ物は髪だけでなく体にもいいです　

つまり食べるだけで髪にも体にも良いといコスパ最高です。

髪の遺伝は一般的には髪質・毛量などは遺伝が3０％〜8０％と言われています

遺伝の影響のでない残りの数十％は自己努力と生活習慣でなんとかなる可能性と進行を遅くすることも可能です。

遺伝によっても異なりますが、髪も老化によって白髪・薄毛になっていきます。

今回は薄毛にを予防・改善する食品をご紹介いたします。

・タケノコ・牡蠣＝亜鉛が入っている　ケラチンを生成するのに必要

・しらす干し＝亜亜鉛が多い　メチオニン・シスチン必須アミノ酸　ケラチンを生成するのに必要

・ゴボウ＝水溶性食物繊維　イヌリン成長を促す成分　髪が抜けにくくなる　炎症を抑える　ポリフェノールアンチエイジング

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