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  • 投稿日：2024/11/15
  • 更新日：2025/10/09
【生理痛を予防する運動】

【生理痛を予防する運動】

すえ＠AI×BGM🔰

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要約
生理痛でお悩みの方は、とても多いと思います。 生理痛を予防するための運動について、論文を基にご紹介していきます！

はじめに

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結論：「骨盤底筋群トレーニング」がおすすめ！

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白と黄色　ミモザ　国際女性デー　シンプル　インスタグラム投稿　のコピー (2).png

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骨盤底筋群トレーニングの方法

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その他のセルフケア

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まとめ

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この記事のレビュー（7）
  • 会員ID：V6Vh3tJF
    会員ID：V6Vh3tJF
    2025/07/27

    まさに今リアルタイムで悩んでいて ダメ元で検索してみたら こちらの記事にたどりつきました🥹 やってみます

    すえ＠AI×BGM🔰

    投稿者

    2025/07/27

    すっくさん、レビューありがとうございます🙇‍♂️ 地道な努力が必要になりますが、ぜひお試しください！ 少しでも改善すると幸いです🙏

    すえ＠AI×BGM🔰

    投稿者

  • 会員ID：GHFKkMg4
    会員ID：GHFKkMg4
    2024/11/30

    いつもセルフお灸はしていますが、運動も大切なんですね…やってみます！ありがとうございました(^-^)

    すえ＠AI×BGM🔰

    投稿者

    2024/12/02

    おにぎりママさん✨ レビューありがとうございます🙇‍♂️ セルフお灸されてるんですね！ 素晴らしいです👏 運動も大切なので、ぜひお試しください😊

    すえ＠AI×BGM🔰

    投稿者

  • 会員ID：moBh33OR
    会員ID：moBh33OR
    2024/11/17

    すえさん、素敵な記事をありがとうございます🙏 骨盤底筋群を鍛えるのは、生理痛緩和にもなるのですね✨ なんでも継続ですね！ 早速今夜から寝る前にやってみます！ ありがとうございました😊

    すえ＠AI×BGM🔰

    投稿者

    2024/11/17

    きらさん、レビューありがとうございます🙇‍♂️ そうなんです！ 骨盤底筋群を鍛えると良いことばかりなので、おすすめです😊 嬉しいお言葉ありがとうございます🙏 地道に頑張りましょー！

    すえ＠AI×BGM🔰

    投稿者

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会員ID：JP7MXEVo

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