モチベ急降下？！そんな時に試したい簡単リフレッシュ術⑩選

この記事にいらっしゃった方は、
😵「やる気が出ない…でもそんな自分は嫌だし、どうにか抜け出したい、頑張りたい｣
そんな気持ちかと思います。

心の底で
😋｢このままの自分でいいや｣
な～んて思っている方は、この記事は見ないですよね！

今回は、そんな頑張り屋さんのあなたへ、
モチベーションが急降下した時に試したい、簡単リフレッシュ術10選
をご紹介します。
ちょっとした気分転換が、あなたのやる気を復活させるきっかけになるかもしれません。

ぜひ、自分に合った方法を見つけて、仕事への活力をチャージしてくださいね！

※最後にスマホ用にダウンロードできる「簡単リフレッシュ術一覧」を配布してます！

モチベーションが急降下した時に試したい10のリフレッシュ術

基本的には、心と体を動かす、これに尽きます。
体は心と通ずるものがあるので、体を動かせば心も自然と動きます。

①筋トレ（運動）

リフレッシュの絶対王者、運動やストレッチは、気分転換に最適です！
凝り固まった体をほぐし、血行を促進することで、心も体もリフレッシュできますよね。
近所を散歩する、ヨガをする、ジムで汗を流すなども良いですが、運動嫌いな私は断然短時間の簡単筋トレが好きです！

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