☆音声つき記事☆なんか眠～い。午後の眠気を回避する方法！

音声で記事を聴くことができます（こちらがリンク）

みなさんこんにちは＾＾ヒロ猫です！

　みなさんなんとな～くお気づきのことだと思いますが、昼の１４時、１５時台って眠くないですか？

　え？もしかして・・・自分だけかも

なんて思っている人はご安心ください。

み～んな眠いんです。

　この午後の眠気をアフタヌーンスランプと言います。今日は「🕒 アフタヌーンスランプを回避せよ！」と題して、アフタヌーンスランプを減らす工夫や、影響を減らす工夫を解説しましょう！

アフタヌーンスランプの原因は？

　なぜ１４時、１５時台に眠くなるのかというと、バイオリズムが原因だとか。

　人が眠くなる時は１日に２回やってきて、それが夜だけではなく昼にも訪れるのです。

　昼に眠くなるのは気温が１日の中で一番高くなるので、大人しくしときなさいっていう防衛本能だと思われます。

　加えて昼ご飯を食べて、消化吸収するために副交感神経にスイッチを入れて眠くなるというのも理由の１つです。

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