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- 投稿日：2024/09/18
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要約
短時間の仮眠で、午後の疲れをリセットし、集中力や気分をリフレッシュする方法を紹介。仮眠がもたらす効果と、効果的な取り方のコツを解説します。
「なんだか午後になると集中力が落ちてしまう…」そんな経験、ありませんか？
私は特に昼食後に眠気が襲ってくることが多く、その度に無理に頑張っていたのですが、最近は短時間の仮眠を取り入れるようにしています。
たった10～20分の仮眠でも驚くほど気分がスッキリし、午後の作業効率がぐんとアップすることを実感しています。
今回は、そんな仮眠の効果について、私の体験を交えながらお伝えします！
1. 集中力が回復する
仮眠の最大の効果は、やはり集中力の回復です。私も、午後になるとどうしても集中力が途切れてしまい、作業が進まないことが多くありました。特に頭を使う作業の途中で「もう無理…」となったとき、仮眠を10～15分取ると、驚くほど頭がクリアになり、仕事にスッと戻れるんです。
仮眠を取ることで、脳がリフレッシュされ、短時間でも集中力が回復します。
眠気と戦いながら無理に作業を続けるよりも、一度リセットすることで、午後の作業効率がぐっと上がるのです。
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