レベル1から始める💪お正月太りを防ぐスタイル維持の秘訣🎍

お正月は美味しい食べ物がたくさんあって、ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね😅

でも、お正月は家族が一堂に集まり、一年の始まりを祝う大切な時間。

そんな時には、食べてしまってもいいと思います。

それでも、私はいくつかの工夫でスタイルを維持しています。

無理せずに、お正月も楽しく過ごしながら、健康的な生活を続けましょう♪

（下の項目に行くほど難易度が高くなってます！笑）

健康管理のためのコツ

レベル1：十分な睡眠をとる😴

睡眠をとることで、ホルモンバランスが整い、食欲のコントロールがしやすくなります。

睡眠不足は、レプチンというホルモンが出にくくなって、食欲が増すと言われています。

私は、大晦日もお正月でも、12時までには寝てしまいました💦

早寝早起きが習慣化してしまっていて、どうしても寝てしまいます笑。

毎晩7〜8時間の睡眠を目指しましょう😴。

美容にも良くてしわもなくなるし、脳も活性化していいことづくめです！

睡眠は一番大切だと思います。寝てダイエットしましょう😛笑

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）