見た目が若返る・肌トラブル改善の食べ物3選

人は見た目が何割とかとう題名の本など流行っていて見た目が重要視されています

男性もメイクするなど美容に気を使う時代になってきました

ベースは肌ですが、その上で夏の紫外線などは何も対策しないと日焼けして将来的にシミ・そばかすなおの原因となります

見た目を気をつけるならまずは顔に日焼け止めを塗るのは必須です

しかし炎天下で日焼け止めを塗っていても日焼けはします

日焼けした肌から今度は内側から肌を若返る食品を食べると軽減されるのでぜひ毎日食べると日焼け対策だけではなく肌にとっても健康的にお金もそれほどかけずに若返りは可能です

若返りの食べ物

・りんご・・りんごは肌に良いとされる多くの成分を含んでいます。主な成分には、ポリフェノール、ビタミンC、ペクチンなどがあります

皮と実の間に多くの成分があるので必ず皮ごと食べて下さい（ニキビ・肌荒れ・肌トラブルに効果的）

・ブルーベリー　・・強力な抗酸化作用がある　冷凍でもO K　ブルーベリーに豊富に含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し、肌の透明感を高めます。また、紫外線によるダメージから肌を保護する働きがあります　肌の老化を遅らせる効果があります

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