スマホ漬けの毎日から卒業！充実した生活を送るための3つのステップ

皆さんは、一日どれくらいの時間をスマホに費やしていますか？

気がつけば一日中スマホを触っていた…なんて経験はありませんか？

実は、普段のスマホの利用時間が多い人は「スマホ依存症」の可能性があります。

スマホ依存ってなに？

スマホ依存とは、スマホの使用が日常生活に支障をきたす状態のことです。

現代社会では、スマホは生活に欠かせないツールとなっていますが、長時間画面を見続けたり、頻繁に通知を確認したりすることで、脳に過剰な負荷がかかり、様々な不調を引き起こす可能性があります。例えば、

集中力の低下: 仕事や勉強に集中できない、すぐに他のことに気が散ってしまう。

記憶力の低下: 物忘れが増えたり、覚えようとしたことがすぐに思い出せない。

判断力の低下: 簡単な判断も迷ってしまう、決断が遅くなる。

イライラ感: ちょっとしたことでイライラしたり、怒りっぽくなる。

頭痛、肩こり: 長時間同じ姿勢でスマホを見続けることで、身体的な不調が現れる。

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