筋トレや副業で挫折しない目標設定について

導入

皆さん、今年計画した目標は順調に進んでいるでしょうか？

・毎日の運動習慣を身につける

・副業の作業を毎日２時間行う

色々な目標を立てて継続にできている人、できていない人がいるかと思います。

因みに、僕は週５のジムトレーニングと毎朝のYouTube作業を継続できています。

僕が思うに目標に対して継続できる人とできない人とでは、目標設定の段階で明確な”違い”があると思います。

今回の記事はその”違い”について触れながら、適切な目標設定について説明していきます。

挫折しない目標の立て方

毎日行うタスクをできるだけ小さくする

まず、今現在目標に対して少しの努力もできていないのなら、毎日やるタスクをできるだけハードルの低いものにしましょう。

途中で挫折する人は、毎日のタスクが最初から大きすぎる傾向があります。

例えば、

・運動習慣をつけたい人なら「毎日腕立て１００回やる」

・ブログをやってる人なら「1日１記事書く」

のように…

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