死海の塩 バスソルト入浴で安眠 〜睡眠の質改善〜

はじめに

仕事、家事、副業、子育て、趣味など、リベのみなさんは日々忙しい生活を送っていますよね。
その中で、夜、眠りたくてもなかなか寝付けない、朝までぐっすり眠れない、中途覚醒してしまう…そんな経験、ありませんか？

今回は、睡眠の質を改善するために、私が個人的にお勧めのアイテム、死海の塩 バスソルトをご紹介します。
科学的根拠を基に、その効能や使い方、注意点もお伝えしますね。

1. 死海の塩とは？

死海の塩はイスラエルの死海から採取され、通常の海塩とは異なり、その高いミネラル含有量で知られています。（水にぷかぷかと浮かぶ光景が有名な、あの死海です）

特に、マグネシウムが豊富で、このミネラルが肌から吸収されると、筋肉と心の緊張を和らげ、心身をリラックスさせる効果があります。

2. マグネシウムがもたらすリラックス効果

マグネシウムは体内で300種類以上の酵素反応に関与し、神経系や筋肉の正常な機能を維持するために必要な栄養素です。

・神経伝達物質であるGABAの生成と活性化
マグネシウムは、神経伝達物質であるGABAを生成し、その作用をサポートします。
GABAは脳の興奮を抑え、不安を緩和し、リラックス状態を促進することで、ストレスの軽減や睡眠の質向上に寄与します。

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