【健康への投資】ラジオ体操をしよう！！

結論

ラジオ体操が最高です！！

久々に行いましたが、基本的な動作が入っているため、真剣に行うとすごく良い運動になります。

私はYouTubeを見ながら家族で行っています。

オススメは「なかやまきんに君ラジオ体操」です。楽しみながらできると思います（笑）

自分似合った動画を見つけてみて見てください！！
動画を見ながら一緒にやるのがおすすめです☺️

効果

ラジオ体操を始めたたら、⑤つの効果がありました。

①体が軽くなる
②適度な汗をかく
③よく寝れる
④モチベーションが上がる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤筋肉がつく

完全に私の主観ですが、良い方向に行っているのは間違いありません（笑）

きっといろいろな効果を感じるはずです。

まとめ

ラジオ体操やって見たくなりましたか？
３分でできるので、騙されたと思ってやってみてください（笑）

まずは一週間４日間継続することで習慣になるはずです。
家族で決まった時間に行うと盛り上るのでオススメです。我が家はお風呂上がりに行っています。みんなでやることで継続もしやすくなります。

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