お弁当は節約になる？お弁当歴22年の主婦が考察

お弁当作り歴22年の fuji です。
これまでに5000回以上お弁当を作っています。

そんな私が、「お弁当って節約になるの？」というテーマについて、アンケート結果を参考にしながら、考察します！

節約術ランキングで見えた「お弁当の実力」

まずは、節約術に関するアンケート結果から。

〜〜 効果があった節約術 〜〜

リベの考え方とは少し違いますが、やっぱり食費の見直しは節約の王道。その中で「お弁当を作る」が６位にランクインしていました！

３位にポイ活が入っていますね（涙）🍄

お弁当はランキング上位ではないものの、「手軽に節約できる方法」として取り入れている人が多いみたいです。

平日ランチ事情、どうしてる？

次は、平日ランチについてのアンケート結果をチェック。働いている人は、みんなどうやってお昼を済ませているんでしょう？

〜〜 働く人のランチ実態調査 〜〜（2024年3月実施）
　ホットペッパーグルメ外食総研Press Release

調査対象：首都圏・関西圏・東海圏に住む 20〜69 歳の男女
調査実施期間：2024年3月1日（金）～2024年3月12日（火）

コロナ禍でリモートワークが増えた影響か、「自炊・家族が作った食事」が1位！

ただ最近はリモートが減りつつあって、外食やコンビニ派も少しずつ戻ってきているみたいです。

お弁当は 3 位。お弁当持参の人はそれなりにいますね。

みんなのランチ、予算はいくら？

それぞれのランチスタイルごとの平均予算も見てみましょう。

〜〜 平日ランチの予算ってどのくらい？ 〜〜
　ホットペッパーグルメ外食総研Press Release

やっぱり「自炊、お弁当」がダントツで安いですね！
社食、学食も比較的リーズナブル。

逆に、外食やコンビニだと倍以上になることも。

コンビニは余計なものをつい買いたくなってしまいますよね。安く抑えるのは意外と難しい。

アンケート調査時から、物価もどんどん上がっているので、今は全体的にもう少し高めになっているかもしれませんね。

お弁当は節約になるの？

結論としては、「めちゃくちゃ節約！」とは言い切れないけど、確実にランチ代を抑えられる選択肢のひとつだと思います。特に、外食やコンビニと比べると差が大きいですよね。お弁当には節約だけじゃなくて、
• 好きなものを詰められる
　• 栄養バランスを整えやすい
という健康面でのメリットもあるので、おすすめです！

自分の労力はタダではない…どう考える？

ここで気になるのが、「お弁当を作る労力はどう考えるか？」ということ。

例えば…
　• 朝早く起きて作る時間
　 • 材料を買い出しに行く手間
　• 片付けや準備の負担
正直、作る側にとってはかなりの労力がかかりますよね。

私も最初のころは、「これって本当に節約になってるのかな…？」と疑問に思ったことが何度もありました。

でも、お弁当＝節約という枠だけで考えなくてもいいのかも、と思うようになりました。

•「好きなものを好きな量食べられる」
•「外食に出る時間がなくなり、昼休憩を有効活用できる」
•「家族がめちゃめちゃ喜んでくれる」
•「家族に毎日『ありがとう！』と言われる」

こんな“プラスαの価値”が、実はお弁当作りの本当の魅力じゃないかなと思います。

私の場合のリアルな話

我が家では夫と子供が毎日お弁当。私は一つでも洗い物を減らしたいので、おにぎりを２つ持って行きます。

最初は「面倒だな～」と思っていましたが、慣れると逆にラクで、外食に比べて節約できてるのも実感してます！

夫の職場は田舎町。外食する場所がなく、仕方なく作り始めたお弁当です。私はだんだん作るのが楽しくなってしまって、結果22年間もお弁当を作っています。

お弁当を作り続けるコツはたったの１つ。「頑張らないこと！」です。

毎日同じメニューでもいいし、ふりかけご飯でもいいかーくらいで始めてみると、意外と続くかもしれませんよ！

まとめ

お弁当はランチ代を節約する方法の一つとしてかなり優秀！特に外食やコンビニに頼りがちな方にはおすすめです。まずは気軽に、おにぎりからスタートしてみませんか？

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