【早起き派？夜更かし派？】作業効率を上げるベストな選択とは

はじめに

こんちには！ぽりんです！

突然ですがみなさんは

＼朝活派ですか？夜活派ですか？／

「早起きして作業するのがいい」と言われることもあれば、「夜遅くまで頑張るのが自分に合っている」という人もいます。

では実際にどちらの方が効率的なのでしょうか？
それぞれのメリット・デメリットを比較しながら、自分に合った作業スタイルを見つけるためのヒントをお届けします。

みていきましょう！！

1. 早起きして作業するメリットとデメリット

まずは朝活！わたしは朝活派です！

メリット

・静かな時間を確保できる
朝の時間は家族や周囲の人がまだ活動していないため、邪魔されずに集中しやすいです。

・頭がクリア
睡眠後の脳はリフレッシュされており、クリエイティブな作業や問題解決に向いているとされています。

・規則正しい生活リズムを作れる
早寝早起きを習慣化すると、生活リズムが整い、日中の疲労感も軽減されます。

デメリット

・夜型の人にはつらい
夜遅くまで起きるのが得意な人にとっては、早起きが逆にストレスになることも。

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