- 投稿日：2024/09/27
- 更新日：2024/10/11
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偏頭痛に悩んでいませんか？私もかつてはその一人でした。13歳から22歳まで、何度も夜間に救急外来へ受診を繰り返すほど、重い偏頭痛を抱えていました。頭痛薬を常に持ち歩き、ズキズキと脈打つ痛みに耐える日々。ですが、理学療法士としての知識を生かし、あるセルフケア法を取り入れた結果、10年以上も大きな発作はなくなりました！
今回は、その劇的な改善をもたらした 「頭皮リラクゼーション」をメインに、他の効果的なセルフケア法も含めてご紹介します。
偏頭痛とは？
まず、偏頭痛は片頭痛とも呼ばれ、脈打つような激しい痛みが特徴です。特に 20〜40代の女性 に多く見られ、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。この頭痛は、脳の血管が急激に収縮し、その後急激に拡張することで引き起こされます。血管の変化が神経を刺激し、強い痛みをもたらすのです。
原因は？
偏頭痛の原因は実は完全には解明されていません。
ですが、以下の要因が関係していると考えられています。
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