ストレスを活力に変える方法

ストレス社会で生きていくために

仕事、家庭の問題、介護、借金、老後の不安…

ストレスという言葉はネガティブな印象があり、健康にも良くないイメージです。過度なストレスで健康が脅かされ、不調や疾患に繋がることもあります。

しかし、この世の中、ストレスなしには生きていけません。そのストレスの受け止め方を工夫しましょう。

ストレスを「いい刺激」として受け取ると心が軽くなる

実は生きている上で毎日私たちはストレスにさらされています。

目に見えるもの

におい

音

肌触り

味など　こういったものはすべてストレスです。

同じストレスでも、程度や強さの差、受け止め方によってプラスやマイナスに変わる

プラスになりやすいストレス

・入浴、シャワー

・熟睡、快眠

・良質な食事

・適度な運動

・軽い飲酒

・成功

・達成感

・充実感

マイナスになりやすいストレス

・厳寒酷暑

・不眠

・過食

・飢餓

・失敗

・不況

・破産

どちらにもなり得るストレス

・運動

・仕事

・ノルマ

・放射線、紫外線

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