この記事は最終更新日から1年以上が経過しています
- 投稿日：2024/09/30
- 更新日：2024/10/01
この記事は約13分で読めます
要約
睡眠の質を向上することが、稼ぐ力につながります。実体験を通じて、生産性アップにつながる睡眠の質を向上するアクション10を深堀りします！
こんにちは。サイエンスが大好きなアツシです。今回は、科学的根拠（エビデンス）をもとに睡眠の質向上について記事にしてみました。
健康のために意識した睡眠だったが・・・
私が睡眠について興味をもったのは、「睡眠こそ最強の解決策である マシュー・ウォーカー 」を読んだことがきっかけでした。
健康のために読み始めた書籍でしたが、睡眠が仕事の生産性に影響することを知りました。
アメリカの４つの大企業を対象にした研究によると、睡眠不足による生産性の低下で、従業員１人あたり年間で２０００ドルを失っているという。さらに重度の睡眠不足になると、その額は３５００ドルになる。 たいした金額ではないと思うかもしれない。しかし全社単位で考えると、損失は年間で５４００万ドルだ。年に５０００万ドルも失うような事態を放置する取締役会など、どこの会社にも存在しないだろう。この問題を解決する方法があるとわかったら、全会一致で賛成票を投じるはずだ。
マシュー・ウォーカー. 睡眠こそ最強の解決策である (p.367). SBクリエイティブ株式会社. Kindle 版.
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
