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- 投稿日：2024/09/30
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要約
洋服を綺麗に着こなしたくて、サラダ、ヘルシー料理など色々試したけど全く痩せず。問題は食事ではなく、規則正しい時間に食事、おやつ食べても、毎日10分のストレッチをしただけで食事制限はなしで10kg痩せました。ヨガストレッチのおかげで、筋肉もついて一石二鳥。
食事制限してリバウンド
痩せる前は、食事制限をしてるのに全く痩せず洋服を試着しては鏡に映る自分に落胆していました。雑誌に掲載されている服も、なぜか自分が着るとイメージが違うしパツパツ。
ただ、なんでもかんでも食べまくってたわけではなく、サラダ中心でそこまで量は食べていませんでした。問題は、起きる時間と食べる時間。
朝は、ゆっくり起きて遅めの朝食。昼は、サラダで簡単に済ませて、夜は遅くに友達とご飯。そんな生活の繰り返しで160cmで最高55kgになりました。人によって標準体重基準は違いますが、あきらかにカービーみたいなまん丸顔でした。
量としてはたいして食べていない代わりに、小腹がすくとお菓子をかなりつまんでいました。
周りからも、すこしふくよかになった？と遠回しに言われるようになって流石にお菓子を減らしたりしたこともありましたがすぐに戻っていました。
生活環境の改善
ダイエットも半ばあきらめ、社会人になり早寝早起きの規則正しい生活になりました。朝も普通に食べて、昼は12時から１時までにガッツリ定食、夜は家庭料理を食べるように。
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