めちゃくっちゃ体に良い秋の簡単デザート＼(^o^)／　黒糖さつまいもバター炒め

人生にハピネスを！

今日は秋のシンプルなおやつを紹介！

美味しくて健康的！

よく作るんですよね～♪

材料は４つ！

さつまいも　一本　だいたい３００ｇ

黒砂糖　　　３０ｇ

バター　　　３０ｇ　

黒ごま　　　２０ｇ程度（お好みで）

①さつまいも→皮ごと細くカット

②フライパンにバターを溶かし、さつまいもを炒めます

③黒砂糖を入れ、軽く絡めます

④最後に黒ゴマを入れて完成

※ちょっとだけ、お醤油を入れても甘じょっぱくなって美味しいバージョンが作れます

黒砂糖はビタミン・ミネラルがしっかりありますから

料理に使うなら絶対黒砂糖！

Slism調べ 黒砂糖１００ｇあたりの栄養価

さつまいも１００ｇあたりはこちら！

黒ごま１００ｇはこう！　さらに約２０ｇの高タンパク！すんげー栄養価の高さですね。

バターは牧草で育った牛さんから作ったグラスフェッドバターを使うと更に健康的！

業務スーパーで格安で売っているぞ！

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