【痩せたいけど、痩せられない方へ】色んなダイエット法が続かなかった、私が５ヶ月で11kg痩せた方法

はじめに

ストレス解消方法が『食べる』『酒を飲む』である私自身も気付けば大学卒業時点から＋10kg以上の体重に😱

その数字に衝撃を受け、「さすがに痩せよう」そう思い、ダイエットを決意しました。

まず、ネットや書籍からの情報、理学療法士である私の知識をフル動員させ、痩せる方法を模索。得た知識も増えたところで、あとは実践あるのみ！しかし、私にはある感情が芽生えてしまったのです。

それは…

「ダイエット法って続ければ効果があるのは分かるけど、続けることって結構ストレス…」

その気持ちを抱えながらも、色んな方法を頑張って試してみましたが、途中で挫折の連続となる始末…

しかし、「痩せたい思い」は本心であったこともあり、自分でできることだけを実践してみることにしました。

本記事では、私が最小限の頑張りで、５ヶ月で11kg痩せることができた方法をお伝えします。

私が実践した最小限の努力

①　1日2回の体重測定

まずは自分の現在地を知るところからスタート！

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