- 投稿日：2024/10/06
- 更新日：2024/11/02
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要約
皆さん、このようなこと思ったことないですか？
「白湯とお湯って何が違うの？」「どのくらい温めれば良いの？」「飲むとどんなメリットがあるの？」など、わからないことが意外とたくさんあるのでご紹介します。
白湯とはどんなもの？
一度沸騰させた水を50〜60℃程度まで冷ました飲み物を「白湯」と呼びます。「さゆ」「しらゆ」「はくとう」などと呼ばれますが、飲み物として読む場合には、多くの場合「さゆ」と呼びます。 水以外何もいれず、水だけで作ります。
美容や体に良いと話題になっていますが、一度沸騰させなければならないため、習慣にはできなかったという方もいるかもしれません。 しかし白湯は毎日飲んでこそ効果が得られます。
「白湯」と「お湯」の違い
白湯
白湯は一度沸騰させた水を50〜60℃程度まで冷ましたものです。沸騰させることで水道水のカルキなどの不純物が取り除かれ、飲みやすくなります。
お湯
お湯は単に水を40℃以上に温めたもので、必ずしも沸騰させる必要はありません。そのため、不純物が残っている可能性があります。
簡単な白湯の作り方
正しい白湯の作り方は、沸騰させた状態で10分ほど冷めるのを待つなど、時間もある程度必要になります。朝の忙しい時間に作ることが難しい！と思う方が多いのではないでしょうか？長く続けるために簡単に作れるお白湯の作り方をご紹介します。
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