チートデイって何？食べることの大切さ！

チートデイをご存知ですか？

聞いたことある方、ない方どちらもいると思いますが今回はチートデイの解説です！

チートデイとは？

食事制限を行うダイエット中に、1日だけめっちゃ食べる日を設けることです！！

これは普段ダイエットしてる方がやることです

日々好きなものを好きなだけ食べている方には関係ないです😅

なぜ行う？

日々ダイエットや健康的な体を維持するためには食生活を気をつけなければなりません

しかしそんな生活をしているとデメリットも生じてきます😭

チートデイをやることによってそんなデメリットの改善策として以下の効果があります

停滞期の打破できる！基礎代謝量の低下防止できる！ストレス発散！！！

これらが期待できます👍

チートデイはうまく使え！

ダイエットや食事制限をしていると私たちの脳は飢餓状態と勘違いしてしまい体があまりエネルギーを消費しなくなる消エネモードになります😅

これは長い年月生きてきた人間の得た素晴らしい能力ではあるんですけどね

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