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- 投稿日：2024/10/07
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要約
成功の鍵は「小さな習慣」を毎日続けることです。
脳が抵抗を感じない小さな行動を積み重ね、66日間続けることで習慣化が定着します。
習慣を継続するには2日連続でサボらないことが重要です。
「大きな変化を望むなら、まずは小さな行動を積み重ねること」これこそが、成功への最短ルートです。
成功の鍵は小さな習慣！約66日間で人生を変える方法
はじめに
「何かを変えたい」と思うと、私たちはつい大きな目標を立ててしまいます。
でも、それが逆効果になることも少なくありません。
目標が大きすぎて、途中で息切れしてしまうこと、ありませんか？そこで役立つのが「小さな習慣」です。
小さな行動を毎日続けることが、実はもっとも強力な自己変革の方法なのです。
小さな習慣がもたらす大きな変化
成功するためには大きな一歩を踏み出さなければならない――そう思い込んでいませんか？
実際は、その逆です。成功へのカギは、1日にたった1回の腕立て伏せや、1ページだけの読書のような、小さな行動にあります。これらの行動はごく簡単に見えますが、毎日続けることで大きな成果へと繋がるのです。
なぜ小さな行動が効果的なのか？ それは、脳が大きな変化に対して抵抗を感じるからです。大きな目標を立てると、やる気が持続せず、挫折しやすい。しかし、小さな習慣ならば「これならできる」と脳が感じるため、気負わずに続けられるのです。
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