ダイエット成功の秘訣：朝の体重測定で確実な変化をキャッチ

0.はじめに

はじめまして！元アスリートのリッツと申します！🏃‍♂️

私は元マラソン選手でしたが、体重管理と言うのはシビアに行っておりました。
基本的には毎日量るが多かったのですが、1日のうちいつ量るのか、どのように量るのかを一定にしないと、体重の変化がわからなかったことがあります😱

そのため、皆さんの健康資産を増やすお手伝いができるよう体重変化を確実に把握する体重計の乗り方を伝授します！

1. 朝の体重測定がベストな理由

朝に体重を測ると、最も安定した値が得られます🌞

日中は食事や水分補給、運動などで体重が大きく変動しますが、朝起きたばかりの状態ではこれらの影響をほとんど受けません。

夜間は睡眠中に体内の水分が自然に排出されるため、朝の体重は最も純粋な値となります🌙

そのため、朝一番に量ることで、正確で一貫した数値を得ることができます。これにより、自分の体重変化を正しく把握できるのです。

逆に一日の終わりに量ると、その日の食事や飲み物が影響して体重が増えている可能性があります😱
しかし、朝一番の測定なら、そのような影響を避けることができ、ダイエットの進捗をより正確に確認することができます。

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