『続けるコツは「やめること」～星が教える、頑張りすぎない習慣化～』④

【実践期間】⑥やることを２つに絞る・⑦慣れてきたら１つずつ追加する✨

前回、新しい習慣に身体や心を慣らすことが大切だとお伝えしましたね✨ 今回はその続きで、実際に慣れ始めてからのポイントをお話します💕

前回の記事はこちら

まず大切なのは、 『当初思い描いた習慣が定着するには半年以上かかる』という余裕を持つことです。

🌱新しい習慣が身につくまでの流れ✨

最初の１週間：一番しんどい期間 新しい習慣が始まることで、生活リズムが変わります。脳は変化を嫌がるため、この時期が一番大変。ここで諦める人も多いです。

次の１週間：まだまだしんどいけど慣れ始める時期 少しずつですが、習慣を受け入れ始める頃です。

さらに１週間：慣れてくる時期 この頃から、脳も体も新しい習慣に馴染み始めます。

１ヶ月頃：習慣が当たり前になる時期 多少できない日があっても落ち込まずに続けられるようになります。

しかし、実際はこんなにスムーズにいきませんよね。 2〜3週間ではまだ無理をしている状態が続きます。 習慣化にはもっと時間が必要です。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）